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PRE ACTIVACIÓN MUSCULAR En ocasiones nos encontramos con ciertas personas (en un alto porcentaje mujeres) que a la hora de entrenar el glúteo no consiguen una buena activación de este. No solo pasa en el glúteo, la necesidad de PRE ACTIVAR un músculo antes de entrenar es...

En ocasiones muchos triatletas se encuentran con problemas en alguno de los parciales de la prueba, en este caso vamos a dedicar esta entrada a dar una serie de consejos para mejorar el tramo de carrera a pie, que a muchos de vosotros, os puede...

Los deportistas de alto rendimiento, ¿Tienen una mejor salud? Se suele asociar la intensidad física con los resultados. Es un mito que se puede observar comúnmente en los gimnasios, por ejemplo, con creencias del estilo: - Si levanto más cargas, a más intensidad, salgo destrozado… mejoraré más. Esta...

A la hora de ir al gimnasio a ''quemar'' algunas calorías siempre se suele pasar por la misma rutina básica de ejercicios. Hay quienes suelen realizar una combinación de ejercicios de fuerza junto con cardio, lo cual está muy bien. Sin embargo, una forma de...

Vejez y actividad física ¿Términos dispares?   Los términos tercera edad y sedentarismo suelen estar relacionados entre la sociedad, creciendo paralelamente ambos. En muchos casos es así, a más edad, menor es la actividad física que realizamos, aunque cada día hay más personas mayores en las calles,...

Todos habremos escuchado por la televisión, amigos o internet esta palabra: calistenia. Recientemente esta nueva perspectiva de entrenamiento ha ido cogiendo tal fama que debido a las masas de seguidores que ha generado esta tendencia actualmente existen centros especializados en este tipo de entrenamiento.     No es...

Es uno de los temas que más debate generan, el uso de suplementos en el mundo deportivo. Sin lugar a dudas el mercado de la suplementación deportiva ha experimentado un crecimiento descomunal en los últimos años, gracias a una serie de campañas BRUTALES de marketing a...

¿Qué sucede si hago pesas siendo mujer?  Todos hemos escuchado alguna vez frases similares de alguna amiga o conocida como: Si toco una mancuerna me sale un brazo enorme. Levantar mucho peso me pondrá un cuerpo masculino. Voy a hacer “cardio” para perder grasa, no quiero...

Dieta detox, depurativa, para eliminar toxinas o detoxificante son solo algunos de los nombres brindados a un plan alimenticio que lleva bastante tiempo con un buen "boom" en el cual han contribuido incluso algunos famosos. Las campañas de marketing lo venden como la solución definitiva para...

Podríamos definir la resistencia aeróbica como; aquella capacidad que permite al nadador mantener tanto tiempo como sea posible una determinada velocidad de base aeróbica. El desarrollo de esta BASE, como su nombre indica, es un pilar básico sobre el que se irán construyendo entrenamientos de mayor...